[ Pobierz całość w formacie PDF ]
mocno na tym ucierpi, poniewa\ biceps jest zmęczony.
Twoje mięśnie potrzebują od 48 do 72h do pełnej regeneracji. Ka\dy potrzebuje co najmniej 2 dni w tygodniu odpoczynku od
siłowni. Nigdy nie ignoruj tego wymogu fizjologicznego.
X - Nie będziesz stosował planów zawodowców
Nie istnieje złoty cielak treningowy, którego mo\na by czcić. Znałem ludzi próbujących ćwiczyć planami sterydowych
zawodowców IFBB. Idiotą jest nie tylko ten który próbuje to robić, ale tak\e redaktor gazety, w której zamieszcza taki artykuł.
Otwórz dowolny magazyn kulturystyczny, a zobaczysz artykuły o treningach zawodowców, urozmaicone zdjęciami. Artykuły te
skupiają się przewa\nie na najlepszej partii danego zawodowca, bo to właśnie chcemy oglądać. Robi się śmiesznie, kiedy taki
artykuł jest podobno pisany przez tego samego zawodowca, który w realu nie potrafi zło\yć spójnego zdania.
Przez ostanie lata mogliśmy oglądać jak Paul DeMayo trenował swoje ogromne czwórki uda, jak Vince Taylor bombardował
ramiona i jak Mike Matarazzo męczył swoje 55 centymetrowe łydki.
Zgadnijcie co? "Quadzilla" DeMayo miał du\e uda długo zanim przystąpił do treningów, Taylor miał 43 centymetrowe ramiona
kiedy jeszcze nigdy nie dotknął sztangi a Matarazzo od dzieciństwa miał ogromne łydki. Koledzy z podwórka przezywali go przez
to "Popey".
Zawodowcy cię\ko pracują i poświęcają się kulturystyce, ale bez wątpienia nie są takimi ludzmi jak ty czy ja. Wszyscy są
genetycznymi wybrykami natury, którzy byli dobrze zbudowaniu długo zanim przystąpili do treningów. Dennis James przez
pierwszy miesiąc treningów, zyskiwał prawie kilogram masy mięśniowej dziennie. Wa\ną kwestią jest tak\e przyjmowanie
sterydów i innych środków farmakologicznych. Wez genetycznego wybrańca, jednego z miliona, podawaj mu od 2 do 10g
sterydów tygodniowo i obserwuj jak staje się gwiazdą kulturystyki.
Dobrze jest popatrzeć na zawodowców w ramach inspiracji. Nigy nawet przez chwilę nie myśl, \e mają jakieś tajemnicze plany
treningowe, które sprawiły by \e wyglądałbyś jak oni.
Chcesz profesjonalny plan treningowy, dietetyczny i suplementacyjny ? :
www.triceps.pl
www.atleci.pl
sklep@triceps.pl
gg : 6603904
[ Pobierz całość w formacie PDF ]